TRE – Trauma Releasing Exercises

TRE (Trauma Releasing Exercises) on amerikkalaisen tohtori David Bercelinkehittämä menetelmä, jossa yksinkertaisilla venyttävillä liikkeillä aktivoidaan koko keho tärisemään. Tärinä purkaa kehon ja mielen jännitteitä, ennen kuin ne kroonistuvat stressiksi. TRE tuo meille omaa kehoamme takaisin.

Aloituskurssin tarkoitus ja sisältö

Kurssilla tutustutaan TRE-itsehoitomenetelmän taustaan sekä, hyvin rauhallisessa tahdissa, käydään lävitse TRE-stressinpurkuliikkeet.  Stressinpurkuliikkeiden opettelu ohjatusti lisää turvallisuuden tunnetta, mikä edistää kehon rentoutumista ja tärinärefleksin käynnistymistä.  Ryhmässä harjoitteleminen vahvistaa hyviä sosiaalisia kokemuksia ja lisää iloa.

Aloituskurssi on luonteeltaan osallistava ja keskusteleva. Kaikki osallistujat kohdataan yksilöllisesti ja liikkeet sovitetaan kunkin kehon rajoja kunnioittaen.

Kurssin kesto on 3h.

Aloituskurssin hinta  sisältää opetuksen, TRE-aloitusliikesarjan osallistujan keholle sovellettuna, TRE-menetelmää käsittelevä kirjanen (ovh 10€) sekä pientä välipalaa ja teetä.